Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Миома матки – заболевание, которое возникает довольно часто у женщин репродуктивного возраста на фоне разных причин. Генетическая предрасположенность или гормональный сбой могут поспособствовать появлению узлов даже у дам, которые ведут здоровый способ жизни. Поэтому вопросы: можно ли качать пресс при миоме матки, какие физические нагрузки позволительны, и как вообще стоит изменить образ жизни для скорейшего выздоровления, интересуют активных женщин.

Польза и вред спорта при миоме: общая характеристика

Миома — это доброкачественное образование, которое появляется в мышечном слое детородного органа. При маленьких размерах она совершенно не беспокоит, поэтому выявить болезнь на ранних этапах можно только на регулярном УЗИ. Большое образование дает о себе знать болями внизу живота, обильными кровотечениями, нарушением менструального цикла.

Данное заболевание, как и любой недуг, меняет обычный ритм жизни. Множество аспектов жизнедеятельности оказывается под запретом. В то же время правильное поведение идет на пользу организму и способствует выздоровлению.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Что касается физических нагрузок, то тут на вопрос: «А можно ли?», ответить однозначно довольно сложно. Усиленное занятие спортом – противопоказано, так как высока вероятность спровоцировать интенсивное кровообращение в области матки. Это повлечет за собой усиленное питание и рост узла. Малоподвижный образ жизни опасен другими последствиями, например, появлением лишнего веса.

В целом врачи отмечают, что спорт в умеренных количествах приносит пользу:

  • Поддержание мышц в тонусе благотворно сказывается на работе внутренних органов. Мышечный корсет будет держать органы в правильном расположении, не давая образованию влиять на их функционирование. Подтянутое тело способно поддерживать матку в тонусе и даже облегчить болевой синдром.
  • Занятие спортом ускоряет обмен веществ, что, несомненно, положительно сказывается на работе внутренних органов.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

  • Активный образ жизни помогает бороться с лишним весом. У женщин, страдающих ожирением, образование растет гораздо быстрее.
  • Физические нагрузки позитивно сказываются на эмоциональном состоянии человека. Как известно, стресс снижает иммунитет и способность организма бороться с недугом. А узнав о диагнозе, многие женщины впадают в уныние. Занятия спортом улучшат настроение и нормализуют работу нервной системы.

Физические нагрузки приносят пользу, если ими заниматься в меру. В каждом индивидуальном случае могут быть свои противопоказания. Перед тем, как идти на фитнесс, нужно согласовать программу тренировок с врачом.

В целом существуют ограничения, которые распространяются на всех женщин с диагнозом миома матки:

  • Нельзя выполнять силовые упражнения, работая с утяжелением. Максимальная нагрузка не должна превышать 3 кг.
  • Нормальный пульс во время тренировки — не более 110 ударов в минуту. Если сердце бьется чаще, следует облегчить нагрузку.
  • Не полезны виды спорта, которые предусматривают резкие движения: прыжки, быстрый бег или активные танцы.
  • Интенсивные занятия фитнессом – не лучший способ улучшить фигуру при наличии миоматозных узлов. Высокий темп вредит организму в период заболевания.

Кроме того, при любом дискомфорте, возникновении боли в области живота тренировки нужно прекратить.

Можно ли качать пресс

По сути, на этот вопрос нет однозначного ответа. Большинство врачей склоняются к тому, чтобы вовсе исключить это упражнение с программы тренировок женщин, имеющих опухоль в детородном органе. Причина проста – в зоне мышц живота, вблизи матки, во время тренировки усиливается кровоток.

Упражнение категорически запрещено, если образование расположено под слизистой детородного органа. Протекание недуга в таком случае сопровождается обильными кровотечениями, и качание пресса только усиливает их. Хорошей альтернативой послужат восточные танцы. Плавные движения не навредят, и в то же время будут держать мышцы в тонусе. Кроме того, полезной будет дыхательная гимнастика.

Если рост образования направлен в брюшную полость, некоторые врачи разрешают выполнять упражнения на пресс, при этом вам стоит постоянно проходить осмотр и наблюдать динамику болезни, чтобы понять: не подросла ли миома в погоне за кубиками.

Упражнение строго запрещено барышням, у которых узел держится на ножке. Качание пресса может спровоцировать ее перекручивание, и тогда станет необходимостью оперативное вмешательство.

Узнав о вреде упражнений для пресса, многие барышни не хотят отказываться от подтянутой фигуры, поэтому задаются вопросом: можно ли крутить обруч при миоме матки? Если образование не в активной фазе роста, врачи не запрещает это упражнение. При этом разрешено использовать обычный обруч. Снаряжение с утяжелителями и массажными насадками усиливает ударную волну на органы, что может негативно отразится на здоровье.

Какие виды спорта разрешены

Активные женщины всегда ищут альтернативу, дабы проблемы со здоровьем минимально влияли на их жизнь. Несмотря на то, что многие упражнения вредны, выбор полезных видов спорта, не влияющих на образование в матке, достаточно широк:

  • Рекомендовано заниматься плаваньем. Оно позволит держать в тонусе абсолютно все мышцы тела.
  • Бег дает возможность не терять форму. Но с ним следует быть аккуратным, не переусердствуйте, следите за пульсом. Разрешены только легкие пробежки. Во время бега возможны болевые ощущения. При малейших сигналах, стоит перейти на ходьбу.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Упражнения при миоме матки по методу бубновского

  • Йога – один из самых полезных видов спорта для женщин, у которых диагностирована опухоль. Она помогает развивать гибкость, тренировать мышцы тела, улучшает эмоциональное состояние. Запрещены только глубокие скручивания.
  • Пилатес, как и йога, полезен, если не акцентировать внимание на прессе, а разрабатывать мускулатуру других частей тела.

Самым идеальным вариантом будет лечебная физкультура. Под контролем врача вы подвержены минимальным рискам.

  • Лечебная гимнастика в симбиозе с правильным питанием не только подтягивает тело, но и благотворно влияет на состояние здоровья в целом.
  • Велоспорт тренирует дыхание и пульс, стимулирует похудение. При этом, когда мы крутим педали, кровоток в органах таза не усиливается. Посему данный вид спорта рекомендован при миоме.

Общая информация о вреде и пользе спорта может только подсказать основные направления. Все занятия и упражнения следует обсуждать с лечащим врачом, ведь размер миомы, расположение узлов и протекание болезни у каждой женщины проходит по-разному.

Источник: https://pomiome.ru/mioma/mozhno-li-kachat-press

Можно ли при миоме матки качать мышцы пресса?

Многие женщины задаются вопросом: «Можно ли качать пресс при миоме матки»? Не секрет, что избыточный вес и нарушенный обмен веществ могут стать причиной многих заболеваний. Врачи придерживаются мнения, что регулярные физические нагрузки принесут организму только пользу при условии, что они будут выполнены технически правильно.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Понятие миомы матки и причины недуга

Миома матки представляет собой доброкачественную опухоль, которая образуется в мышечных тканях матки. Риск заболевания данным недугом велик для женщин, у которых началась менструация. Миома может возникнуть как у половозрелых женщин, так и у молодых девушек.

Главная причина, по вине которой может образоваться миома, — это гормональный сбой. Даже при переходе женщины в климактерический период, миоматические узлы не прекращают существовать, а иногда даже растут. Среди факторов, которые способствуют развитию данного недуга у женщин, можно выделить следующие:

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточный вес;
  • воспалительные процессы, протекающие в органах малого таза;
  • физические травмы;
  • аборты.

Врачи выделяют несколько видов патологий, которые образовываются при миоме матки. Самой распространенной считается та, при которой доброкачественная опухоль располагается непосредственно под слизистой оболочкой.

Медики считают, что такая патология является самой опасной, ведь при ней миоматические узлы могут поспособствовать обильному кровотечению. Из-за этого качать пресс или заниматься спортом при такой миоме запрещено.

Как правило, при такой патологии женщин не способны выносить ребенка.

Узлы миомы, развивающиеся в направлении брюшной полости, не так опасны. Большая часть пациенток может даже не заметить их наличие. Но в случае, когда у узла будет ножка, опухоль станет опасной.

К примеру, если вы будете качать мышцы брюшного пресса, ножка начнет деформироваться и вам потребуется срочная госпитализация.

Однако, занятия спортом принесут пользу, если вы будете избегать резких рывков или прыжков.

Если миоматический узел развивается в толще матки — физические нагрузки строго запрещены. Исключением является йога. Также узел может располагаться между связками.

Помните, что ваше самочувствие — это самый главный критерий, на который вы должны опираться. Если вы чувствуете, что при занятиях споротом у вас возникают острые боли, лучше прекратите тренировки и обратитесь к гинекологу.

Источник: https://lecheniemiomy.ru/info/mozhno-li-kachat-press-pri-miome-matki.html

Возможен ли спорт после миомэктомии?

Спорт после миомэктомии — допустимо ли? Этот вопрос беспокоит как профессиональных спортсменок, так и любительниц легких пробежек и фитнеса.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Как быстро можно вернуться в профессиональный или любительский спорт после миомэктомии, будет зависеть от ряда факторов: в частности, от типа хирургического вмешательства, особенностей реабилитационного периода.

Операция по удалению миомы

Миомэктомия — хирургическая манипуляция, проводимая с целью удаления доброкачественных образований, локализующихся в миометрии (мышечном слое). Особенность манипуляции — сохранение тела матки, ее функций и репродуктивных свойств.

Как быстро женщина может вернуться к обычному образу жизни, заниматься сексом и спортом после миомэктомии, зависит от метода резекции.

  • Наиболее щадящий — лапароскопический. Доступ к патологии обеспечивается через микропроколы. В диаметре они не превышают 1,5–2 см, но этого достаточно для введения троакаров. Проколы делают в нижней части живота. Через один вводят лапароскоп, через два других — хирургический инструмент. Методика практикуется, когда само образование не достигло больших масштабов, то есть размер его не превышает 5–6 см. Процедура малотравматична, не требует длительной госпитализации. Спорт после лапароскопической миомэктомии допустим не ранее полутора месяца.
  • Гистероскопичекая манипуляция подразумевает доступ к образованию через влагалище. Такому удалению подвергаются миомы небольшого диаметра (до 5 см), локализующиеся на передней или задней стенке и произрастающие в просвет органа. Выполняют с использованием резектоскопа — оптической трубки с петлей, которая надевается на опухоль и отсекает ее. В ходе целостность кожных покровов не нарушается, швы не накладываются, потому период реабилитации максимально сокращен. Спорт после гистероскопической миомэктомии возможен уже спустя месяц.
  • Абдоминальный метод доступа подразумевает рассечение брюшной стенки и матки с последующим наложением швов. Операция травматичная, раневая поверхность обширная. Нередко иссекается часть органа и его репродуктивные функции нарушаются. Спорт после абдоминальной миомэктомии допустим не ранее чем через 3 месяца.
Читайте также:  Повышены кетоны при беременности в моче

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Как быстро можно вернуться в спорт после миомэктомии, зависит и от самого вида физической нагрузки. Врачи разрешают и рекомендуют незначительную физическую активность с полным отсутствием давления на мышцы брюшного пресса.

  • По истечении 1–3 месяцев полезными для общего состояния организма будут ходьба, разминка плечевого пояса и нижних конечностей, наклоны, приседания.
  • Йога, пилатес, фитнес без утяжеления, пробежки, плаванье, аквааэробика, восточные и латиноамериканские танцы — после консультации с врачом обычно такой спорт после миомэктомии допускается спустя 3–4 месяца.
  • Силовой спорт после миомэктомии, например занятия в тренажерном зале, упражнения с утяжелением, может быть разрешен не ранее чем через полгода.

Первые месяцы после миомэкомии спорт не предполагает напряжения нижнего пресса

В большинстве случаев сроки, когда можно вводить спортивные нагрузки, корректируются врачом, который учитывает общее состояние пациентки: наличие наружных и внутренних рубцов, отсутствие болевых ощущений, прочих симптоматических проявлений и других противопоказаний.

Источник: https://medbooking.com/blog/article/zhenskoje-zdorovyje/vozmozhen-li-sport-posle-miomektomii

Занятия спортом при миоме матки

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Чем опасна миома матки?

Эта доброкачественная опухоль встречается у трети женщин и способна никак себя не проявлять на начальных стадиях. Если же опухоль уже достаточно велика, она может стать причиной значительных неприятностей со здоровьем.

Миома провоцирует нарушения менструального цикла с его смещением, обильными менструациями и болями, прорывными кровотечениями, анемиями, головокружениями, усиленным сердцебиением и повышенной слабостью. Как правило, эти симптомы появляются уже тогда, когда опухоль достигла значительных размеров и вызвала серьезные изменения в организме.

Спорт и миома вполне могут соседствовать при условии, что опухоль не развивается и не доставляет проблем со здоровьем.

Миома, в зависимости от своей формы и расположения, может быть относительно безопасной и в то же время представлять смертельную угрозу.

Самыми «рискованными» в этом плане оказываются миомы на «ножке», которые угрожают перекручиванием из-за своей подвижности и могут при этом стать причиной некроза.

В этом случае спасти здоровье и даже жизнь пациентки может только экстренная операция, при которой зачастую не удается спасти матку.

Какие виды спорта противопоказаны при миоме?

Раньше считалось, что любая миома – это прямое противопоказание к занятиям любыми видами спорта. В настоящее время считается, что умеренные и дозированные правильно подобранные физические нагрузки жизненно необходимы и очень полезны. Проведенные исследования показали отрицательное влияние лишнего веса и избыточной жировой массы на течение заболеваний, в частности, на рост миомы матки.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Миома на ножке может стать противопоказанием к спортивным упражнениям, связанным с нагрузками и вращениями нижней половины тела. Это обусловлено ее строением – возможностью перекручивания ножки. Особо опасны в этом плане крупные миомы на ножке.

Абсолютным противопоказанием при миоме матки становятся поднятия тяжестей и все силовые упражнения, связанные с нагрузкой на живот. Они могут спровоцировать кровотечение и даже выпадение матки с миомой.

Прекрасно зарекомендовала себя ходьба, плавание, гимнастика типа пилатеса и йоги. Следует избегать нагрузок, связанных с сильными сотрясениями и активными движениями.

В то же время плавные упражнения на мышцы пресса приносят огромную пользу.

Сочетать занятия спортом желательно со здоровым образом жизни – прогулками на свежем воздухе, достаточным сном и правильным питанием. В этом случае спорт и миома не будут противоречить друг другу.

Источник: http://moyagryzha.ru/mioma/zanyatiya-sportom-pri-miome-matki

Физические упражнения при миоме матки, какие упражнения нельзя делать при миоме?

22.03.2018

Многие пациентки, у которых обнаружили миоматозные узлы, задаются вопросами о том, какие упражнения нельзя делать при миоме матки или можно ли делать упражнения Кегеля при миоме. Они очень важны, поскольку действительно существует целый ряд упражнений, которые при этой патологии категорически противопоказаны.

В то же время стоит отметить, что существует комплекс упражнений при миоме матки, правильное выполнение которого позволит укрепить мышцы матки. Как бы там ни было, их выполнение можно осуществлять только после консультации с лечащим врачом.

Только он сможет определить, какие нагрузки будут полезны, а какие будут во вред.

Какие упражнения запрещены?

Выполнение каких бы то ни было физических упражнений при миоме матки запрещено, если узлы имеют крупные размеры и имеются яркие клинические проявления. Однако, если диаметр новообразований небольшой, заниматься спортом можно воздерживаясь от определённых упражнений.

Вид упражнения Почему запрещён?
Подъём тяжестей Давление на органы таза, которое появляется при поднятии тяжёлых снарядов, может привести к открытию кровотечения и другим осложнениям.
Упражнения с нагрузкой на пресс Сопровождаются быстрым развитием миоматозных узлов, интенсивным кровообращением в органах малого таза.
Комплексы приседаний Оказывают стимулирующее воздействие на кровообращение в тазовых органах и развитие миоматозных новообразований.
Упражнения с применения тяжёлых обручей или массажных элементов Могут спровоцировать перекручивание или отрыв ножки миоматозного узла, а также целый ряд других осложнений.
Упражнения с интенсивной физической активностью, выполняемые в поясах для похудения Повышают температуру тела в области таза, что может спровоцировать ускоренный рост миоматозных узлов и развитие других осложнений.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Выполнение каких упражнений допускается?

Если клинические проявления миоматозных узлов отсутствуют, а сами они имеют небольшие размеры, лечащий врач может подобрать комплекс упражнений, которые может выполнять пациентка, желающая заниматься спортом.

Вид физической нагрузки Эффект
Плаванье Позволяет укрепить все виды мышц, оказывает положительное воздействие на работу органов системы пищеварения.
Утренняя гимнастика Требует ежедневного выполнения с исключением отжимания, приседаний и качаний пресса.
Лечебная физкультура Комплекс упражнений, индивидуально подобранный для каждой пациентки позволяет поддерживать своё тело в тонусе при миоматозных узлах.
Йога Не предусматривает интенсивной нагрузки и резких движений, однако не рекомендуется при узлах на ножке и крупных новообразованиях.
Пилатес Позволяет тренировать глубокие мышцы без резких движений в размеренном ритме.
Бег Бег в неспешном темпе допускается только при новообразованиях небольшого размера.
Аква-аэробика Исключает прыжки и резкие движения, позволяет укрепить все мышцы.
Упражнения Бубновского Кинезитерапия направлена на тренировку глубоко расположенных мышц, стимулирует кровообращение и работу внутренних органов. Упражнения выполняются на специальных тренажёрах под наблюдением инструктора.
Упражнения Кегеля Направлены на тренировку интимных мышц, стимуляцию кровообращения и застой крови в органах малого таза.

Вы можете узнать больше о занятиях спортом при миоме, проконсультировавшись с нашими экспертами форуме или позвонив нам по телефону горячей линии: 8 (495) 488-95-49.

Возникли вопросы?

Заполните форму обратной связи, наши менеджеры свяжутся с вами!

Источник: https://Myoma.ru/about/articles/uprazhneniya/

Можно ли качать пресс при миоме матки?

Можно ли заниматься фитнесом при миоме маткиЛюбое из известных заболеваний, в том числе связанных с репродуктивной системой женского организма, требует внимательного к нему отношения и соблюдения определенных правил поведения. Это приобретает особую важность при каких-либо патологиях внутренних органов.

Широко известно, что излишний вес и нарушенный обмен веществ в организме сами по себе являются причинами возникновения многих нарушений. Поэтому большинство женщин стараются вести здоровый образ жизни, заниматься различными видами спорта.

В связи с этим возникает вопрос, не оказывают ли физические нагрузки негативного влияния на протекание заболевания. Например, не повредит ли привычка женщины качать пресс при миоме матки.

Понятие миомы матки и ее причины

Под миомой современная медицина понимает доброкачественную опухоль, возникающую в мышечных тканях матки. В настоящее время этому заболеванию подвержены женщины любого возраста, у которых началась менструация.

Дело в том, что причиной возникновения миомы матки можно назвать гормональные колебания в организме женщины. А их, как известно, организм начинает вырабатывать только по достижении пубертатного периода.

Этим можно объяснить и тот факт, что миоматические узлы при миоме матки прекращают свой рост и даже исчезают при вступлении женщины в климактерический период.

В большинстве случаев появлению и развитию этого заболевания в большой степени способствуют следующие факторы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • излишняя масса тела;
  • протекание воспалительных процессов во внутренних половых органах;
  • перенесенные травмы;
  • медицинские аборты.

При миоме матки можно выделить несколько видов патологий. Например, новообразование располагается под слизистой оболочкой. Кстати, эта разновидность всеми специалистами признана наиболее опасной из всех. В таком случае миоматические узлы могут вызвать часто повторяющиеся кровотечения.

Это говорит о том, что качать пресс или заниматься другими подобными видами спорта при такой миоме матки нежелательно, так как ускорение тока крови приведет к еще более обильной потере крови.

В случае наличия подобных симптомов женщина обычно не может иметь детей, а возникшая беременность, скорее всего, будет прервана.

Узлы, которые развиваются в сторону брюшной полости можно назвать наименее опасными. Подавляющее количество пациенток даже не замечает их развития.

Лишь в том случае, если узел, появившийся при миоме матки, имеет ножку, эта опухоль будет представлять опасность во время физических нагрузок.

Так, если вы будете качать пресс, ножка может перекрутиться, что потребует срочного операционного вмешательства.

Но занятия фитнесом вполне допустимы, целесообразно лишь избегать рывков, прыжков и других подобных движений.

Есть еще несколько видов миоматических узлов:

  • развивающиеся в толще матки — спортивные упражнения при подобной патологии не запрещаются, однако должны оставаться в пределах разумных нагрузок;
  • располагающаяся в межсвязочном пространстве.

В любом случае женщина должна следить за своим самочувствием. Если возникнут резкие и острые боли, следует сразу же прекратить тренировки и обратиться за консультацией к гинекологу. Продолжение занятий возможно лишь после его разрешения.

Воздействие нагрузок на опухоль

Не так давно многие гинекологи говорили о том, что если в матке есть какие-либо образования, возникающие при миоме, необходимо запретить любые виды физических нагрузок. Однако на сегодня ситуация выглядит совершенно иначе.

Проведенные глубокие медицинские исследования свидетельствуют, что девушки и женщины, которые на протяжении всей жизни активно занимались спортом или тяжелым физическим трудом, практически не подвержены миоме матки, доброкачественные опухоли у них встречаются реже.

Читайте также:  Что делать при опущении передней стенки матки

Кроме того, важное влияние здесь оказывает масса тела, при ожирении риск возникновения этой патологии заметно повышается.

Таким образом, многие гинекологи утверждают, что при миоме матки можно заниматься некоторыми видами спорта. Однако для предупреждения возникновения различных осложнений следует правильно дозировать нагрузку на организм.

Поэтому после выполнения ряда упражнений, следует сделать перерыв и сосчитать пульс. Нормальным показателем будет являться 100-110 ударов в минуту. Если после 8-16 недель никаких негативных последствий вы не ощущаете, с разрешения вашего врача можно плавно увеличивать нагрузку либо усложнять процесс занятий.

Рекомендуемые занятия

Самым лучшим видом физических нагрузок при миоме матки следует признать плавание. Этот вид спорта способствует нормализации функций пищеварительной системы, что имеет первоочередное значение при лечении всех видов опухолей, в том числе и миомы. Также можно попробовать различные смежные виды спорта. Например, аквааэробику.

Стимуляции функций желудка и кишечного тракта способствуют различные дыхательные упражнения, то есть, можно проводить занятия с использованием велотренажера или беговой дорожки.

Не запрещены и легкие пробежки по утрам, причем в этом случае вы получите дополнительный заряд бодрости и укрепите иммунную систему.

Можно обратить свое внимание на различные экзотические тренировки. Благотворно скажется на состоянии организма и при этом не ускорит рост образований в матке йога и пилатес. В любом случае не повредит легкая утренняя гимнастика. Особенно для тех, кто до этого никогда не занимался никаким видом спорта.

Многие гинекологи советуют своим пациенткам время от времени проходить курс лечебной физкультуры. В этом случае эффективность подобных упражнений обусловлена тем, что их состав, длительность и утяжеления подбирает опытный врач.

При этом берется во внимание общее физическое состояние пациентки и диагностированное у нее заболевание. Врач учитывает особые условия протекания миомы матки. В частности, размер миоматических узлов.

При этом можно выбрать различные комплексы упражнений.

Опасные упражнения и виды спорта

Несмотря на то, что врачи часто советуют пациенткам с миомой матки заниматься различными видами спорта, существует ряд категорических запрещений, установленный ими же:

  1. Должны быть полностью исключены упражнения по поднятию гантелей или других тяжестей.
  2. Нельзя использовать обруч, снабженный дополнительными конструктивными особенностями (присоски, грузики, песок и прочее). Обычный пластиковый обруч не принесет никакого вреда.
  3. Если вы перенесли операцию по удалению миомы, следует исключить всяческие физические нагрузки до полного заживления. Сроки ремиссии зависят от типа проводимого медицинского вмешательства.
  4. Запрещаются любые манипуляции, повышающие температуру тела в области внутренних половых органов. Этот пункт, естественно, не касается всех остальных частей тела.
  5. Не следует использовать пояс для похудения во время занятий. Он также способен повысить температуру в районе таза.
  6. Целесообразно исключить занятия спортивными танцами, а особенно — восточным танцем живота.

Тренировки на пресс

Мышцы пресса находятся в непосредственной близости от матки, которая поражается при миоме. Поэтому этот вид нагрузки можно использовать лишь как профилактическое мероприятие, так как она повышает эластичность мышц и поднимает общий тонус.

Когда же у пациентки диагностирована миома, занятия следует исключить полностью. Тем более, что в результате притока крови в район малого таза повышается снабжение органов кровью и кислородом, а это может служить катализатором развития миоматических узлов.

Профилактика миомы

Гиподинамия, или, иными словами, малоподвижный образ жизни, является частой причиной возникновения миомы.

В этом случае во внутренних детородных органах женщины возникает застой венозной крови, что влечет за собой не только снижение сексуальной активности, но и различные патологии в интимной сфере.

Ведь организм человека изначально задуман природой для движения, поэтому при недостатке последнего излишняя функциональность убирается.

Занятия спортом способствуют не только поддержанию оптимальной массы тела и укреплению сердечно-сосудистой системы. Они оказывают большое влияние на эндокринные процессы, работу репродуктивной системы и даже нервы.

Поэтому физические необходимы и для профилактики возникновения доброкачественных опухолей в матке.

Единственное условие, которое следует неукоснительно соблюдать – нагрузки должны быть систематическими и оптимальными.

Определение оптимальной нагрузки

Существует простейший способ, который можно использовать любому для того, чтобы установить уровень нагрузок. Нужно от числа 220 отнять возраст человека. В результате будет частота пульса, применяемая для так называемой нагрузочной диагностики, проводимой в специализированных медицинских учреждениях.

Если женщина достигла 50 лет, путем несложных арифметических подсчетов получаем число 170, которое означает максимальное количество сокращений сердечной мышцы при занятиях.

Во время теста нужно постепенно увеличивать физическую нагрузку на организм, пока пульс достигнет отметки 170. Если этого не удалось, скорее всего, имеет место ишемическая болезнь сердца, гипертонические нарушения или иная симптоматика.

Иногда в процессе тестирования, когда пульс еще не достиг необходимой частоты, у пациентки может резко ухудшится самочувствие и появится неприятные ощущения:

  • дискомфорт;
  • ухудшение самочувствия.

В этом случае исследование должно проводится до тех пор, пока есть возможность продолжать упражнения.

После этого вы будете знать оптимальные параметры для физических занятий.

Заключение

Естественно, обнаружение у женщины миомы матки не добавляет бодрости. Однако не следует опускать руки. Хорошая работа иммунной системы, общий мышечный тонус организма, нормальная масса тела будут в немалой степени помогать организму бороться с опухолью.

Важно выбирать такие типы упражнений, которые поддерживают отличную физическую форму, не оказывая при этом негативного воздействия на репродуктивные процессы. Например, плавание или аэробика.

Некоторые типы нагрузок прямо запрещены. Тренировка мышц пресса может так воздействовать на миоматические узлы, что это привет к серьезным последствиям и даже потребует операционного вмешательства.

В любом случае целесообразно обратиться к вашему врачу для дополнительной консультации. С его помощью вы подберете оптимальный для себя уровень нагрузки и комплекс упражнений.

Источник: https://womanology.ru/ginekologiya/mioma-matki/mozhno-li-kachat-press-pri-miome-matki/

Спорт при миоме: как реагирует узел на физические нагрузки?

статьи:

При наличии любого заболевания женщина должна соблюдать определенный образ жизни. Особенно это касается хронических патологий.

Учитывая, что лишний вес и нарушение обмена вещества зачастую становятся причиной болезней, многие женщины стараются вести активный образ жизни.

Их особенно интересует вопрос, как сказываются занятия спортом на состоянии пораженного органа. На сегодняшний день все чаще этот вопрос касается доброкачественных образований, а точнее, миомы матки.

Что такое миома и ее причины

Миома – это доброкачественная опухоль матки, встречающаяся практически в любом возрасте. Основной причиной заболевания является гормональный сбой. Именно по этой причине миома матки возникает не раньше, чем начнется половое созревание.

В то же время нередко с наступлением менопаузы происходит остановка роста узла и даже его рассасывание.

Также появлению миомы способствует малоподвижный образ жизни, нарушение обмена веществ, лишний вес, воспалительные заболевания органов малого таза, травмы, в том числе частые аборты и выскабливания с диагностической целью.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Существует несколько разновидностей патологии. Узел может располагаться под слизистой оболочкой. Это наиболее опасная форма.

При подслизистом расположении узлы часто становятся причиной кровотечения, следовательно, заниматься спортом при миоме матки будет затруднительно, так как любая нагрузка может вызвать усиление кровотечения.

То же касается и беременности, которая либо не возникает при этой форме, либо узел является показанием для прерывания беременности.

Узлы, растущие со сторону брюшины, редко вызывают дискомфорт, поэтому женщины часто даже не догадываются об их наличии. Но, возможно, такой узел будет иметь ножку.

При любом резком движении или поднятии тяжести может возникнуть перекрут, что является показанием для экстренной операции.

То есть при такой миоме можно заниматься фитнесом, но делать эту нужно крайне осторожно, без резких движений и прыжков.

Мышечные миомы растут в толще стенки матки и вызывают ее деформацию. Спорт при такой патологии не противопоказан, но естественно, в мерах разумного. Миома, растущая в межсвязочном пространстве, также малосимптомная и допускает занятия легким спортом.

Безусловно, упражнения можно проводить только в том случае, если вы себя удовлетворительно чувствуете, нет кровотечений и выраженных болей. Особенно хорошо сочетать занятия с традиционной медициной.

Нагрузка и опухоль

Изначально специалисты утверждали, что физические упражнения и миоматозный узел несовместимы. Сегодня это мнение кардинально изменилось.

Это объяснятся тем, что, согласно статистике, у женщин, который в течение жизни вели активный образ жизни или занимались физическим трудом, доброкачественные опухоли матки встречаются значительно реже.

Также следует отметить, что важное значение имеет вес, так как при ожирении эта патология встречается намного чаще.

Таким образом, можно сделать вывод, что спорт и миома вполне совместимы, но нагрузки нужно немного уменьшить и к тому же исключить некоторые упражнения.

Для того чтобы понять, как сказываются физические нагрузки на состоянии организма, нужно подсчитать пульс. В норме он должен участиться с 80 до 100-105 ударов в минуту.

Через пару месяцев, в том случае, если вы чувствуете себя отлично и нет изменений со стороны миомы, можно немного увеличить нагрузки и добавить более сложные упражнения.

Идеальные занятия при миоме

Наиболее подходящим при доброкачественной опухоли является плавание. Благодаря ему улучшается работа кишечника, что особенно важно при наличии опухолевидных образований. Можно попробовать заняться аква-аэробикой. Для стимуляции работы кишечника замечательно подходят упражнения на дыхание, а значит, можно заниматься на велотренажере и беговой дорожке или просто бегать по утрам.

Великолепно сказываются на состоянии йога и пиллатес. Вы можете ограничиться легким фитнесом или просто делать утреннюю зарядку. Особенно это касается тех, кто никогда в жизни не занимался физическими упражнениями.

Также эффективна лечебная физкультура. Ее результативность объясняется тем, что комплекс подбирается специалистами с учетом состояния пациента и имеющегося заболевания. Нужно отметить, что выбор упражнений зависит даже от положения узла, не говоря уже о его размерах.

Подробнее о патологиях матки рассказано в видео:

Что нельзя при миоме?

Несмотря на то, что спорт при миоме матки не противопоказан, нужно придерживаться некоторых правил:

  • Нельзя выполнять упражнения на поднятие тяжести.
  • Пресс является отличной профилактикой миомы, но качать пресс уже при наличии узлов не рекомендуется, так как это улучшит кровообращение и может спровоцировать рост опухоли.
  • Нельзя крутить обруч, но это касается только моделей с утяжелением, то есть с песком или с присосками. Обычный легкий обруч можно использовать при наличии образования.
  • Сразу после операции по удалению миомы также нужно ограничить нагрузку до момента полного заживления. Сроки зависят от того, каким именно образом делалась операция и какой объем процедур проводился.
  • Все физиопроцедуры, связанные с нагревом тканей и улучшением кровообращения, противопоказаны при миоме. Естественно, что воздействовать на другие участки тела можно. То есть избегаем только поясницу, бедра и область живота.
  • Использовать пояс во время занятия спортом также не рекомендуется в связи с его согревающим эффектом.
  • Спортивные танцы не рекомендуется, особенно танец живота.
Читайте также:  Высокое расположение матки

Таким образом, можно сделать вывод, что заниматься физическими упражнениями при миоме можно, но делать это нужно после консультации со специалистом и внимательно наблюдая за своим состоянием.

Кроме того, обязательно посещайте своего врача два раза в год, чтобы наблюдать за динамикой узла. Как только заметите ухудшение состояния, отмените все занятия и посоветуйтесь с врачом, могли ли упражнения вызвать рост узла.

Возможно, причиной послужил стресс или гормональный скачок. В любом случае, нужно выяснить причину и пройти лечение.

Источник: https://netmiome.ru/promiomu/mozhno-li-zanimatsya-fitnesom-pri-miome-protivopokazaniya

Упражнения при миоме матки

Можно ли заниматься фитнесом при миоме маткиДоброкачественная опухоль, которая развивается из мышечной ткани, как правило, появляется у женщин к 35 годам, в медицине такое заболевание называется миомой.

Возникновение этого недуга может быть вызвано разными причинами.

Причины возникновения миомы

Обильные месячные, сбои менструального цикла, резкие колебания гормонов, изменение уровня эстрогенов, нерегулярная половая жизнь и многие другие.

Современные врачи считают, что миома может возникнуть в результате застоя крови в тазобедренной области. Поэтому женщинам необходимо выполнять упражнения при миоме матки, укрепляющие тазовое дно, изучить танец живота, заниматься йогой и вести половую жизнь регулярно.

Основные этапы лечения миомы включают в себя правильное питание, очищение организма, умеренные физические упражнения, проведение курса лечения препаратами, назначенными врачом, и позитивное настроение ко всем окружающим и к себе.

Основные упражнения при миоме матки

Самое эффективное и простое упражнение – надувание и втягивание живота. Делают его стоя, лежа и сидя. В течение пяти минут надо сделать около 25 вдохов и выдохов, повторять упражнение 12 раз в день.

Упражнение на пресс усиливает кровообращение в области малого таза и матки, а это хорошая профилактика от развития миомы. Упражнения на пресс надо делать так, чтобы вся основная нагрузка приходилась на нижнюю часть мышц живота.

Плохое питание провоцирует рост миомы, а значит, помимо улучшения пищи рекомендуются упражнения, улучшающие работу кишечника и желудка. Упражнение на велотренажере, беговой дорожке, плавание прекрасно влияют на самочувствие. Мышцы начинают работать так, что желудок и кишечник приходят в норму, осталось только подобрать правильную диету.

Щадящие упражнения при миоме матки подходят уже при резвившейся и прогрессирующей болезни. Длительные и чрезмерные занятия спортом могут спровоцировать ускоренный рост опухоли и вызвать кровотечение и осложнение.

Нельзя выполнять упражнения с гантелями, перенапрягать брюшные мышцы, создавать нагрузку в области малого таза и живота. Прогулка на велосипеде так же запрещена. Разрешаются йога, беговая дорожка, легкий бег.

Миома развивается очень медленно, и обнаружить ее можно с помощью УЗИ. Выполняя упражнения при миоме матки, можно замедлить ее рост, параллельно выполнять назначения врача.

  • Миома на задней стенке маткиМиома — это доброкачественная опухоль, которая развивается из мышечного слоя матки и состоит из клеток соединительной ткани. Этим заболеванием страдают более тридцати процентов женщин. Чаще всего это …
  • Лечение травами миомы маткиМиома матки является доброкачественной опухолью. Она образуется из мышечных и соединительных тканей, достигая в некоторых случаях достаточно крупных размеров. Развитие заболевания зависит от гормональ…
  • Субсерозная миома матки и беременностьСамая распространенная патология при беременности — миома матки. Это доброкачественное новообразование, которое развивается в полости матки или снаружи. Тело миомы состоит на восемьдесят процентов из …

Источник: http://narodnue-sredstva.ru/uprazhneniya-pri-miome-matki

Занятия спортом и миома — как не навредить?

Можно ли заниматься спортом при миоме матки? Этот вопрос задает каждая женщина, столкнувшаяся с подобной проблемой, но, в то же время, желающая всегда держать свое тело в хорошей форме.

Конечно, заболевание накладывает свой отпечаток на жизнь пациентки, однако отказываться абсолютно от всего, из чего состоит ее привычный образ жизни, не нужно. Это касается и спорта.

Миома матки не является противопоказанием для выполнения физических нагрузок, но все должно делаться с умом. Правильно рассчитать нагрузку – значит, сохранить не только хорошую фигуру, но и женское здоровье.

Чем важна физическая нагрузка при миоме матки?

Занятия спортом при миоме не только разрешены, но и необходимы. Однако выполнять определенные упражнения можно только в том случае, если миоматозные узлы имеют небольшие размеры, и при этом они не вызывают кровотечений или болевого синдрома у женщины.

Спорт при миоме матки решает несколько задач:

  • физические упражнения укрепляют мышцы живота, приводя их в тонус;
  • нормализирует процесс метаболизма;
  • улучшает функционирование ЦНС, что способствует стабилизации психологического состояния женщины (ведь миома – это сильнейший стресс!);
  • способствует поддержанию нормального веса, а это крайне важно при данной патологии.

Занятия спортом при миоме – это одна из главных составляющих схемы лечения этой болезни, однако к выбору нагрузки необходимо подойти ответственно. По этой причине лучше доверить это дело лечащему врачу.

Чем может быть опасна миома матки? >>

Выбираем оптимальную физическую нагрузку самостоятельно

Можно ли заниматься спортом при миоме матки, и как не навредить собственному здоровью? Ответами на эти вопросы являются следующие факторы:

  • общее самочувствие пациентки;
  • ощущения во время выполнения физических упражнений;
  • продолжительности курса занятий (то есть, когда вы начали заниматься спортом – до миомы или после ее развития);
  • величина миоматозного узла.

Даже при наличии незначительных отклонений или проблем со здоровьем репродуктивных органов, занятия фитнесом или гимнастикой необходимо прекратить.

Самостоятельно назначать комплекс упражнений, частоту и интенсивность их выполнения не следует, особенно если вы не знаете, каких размеров миоматозный узел находится у вас в полости матки. Этим вы только навредите себе.

Если женщина только недавно начала заниматься спортом, зная о своем диагнозе, то в этом случае начать необходимо со спортивной ходьбы. При условии небольших размеров миомы матки пациентке можно постепенно переходить на легкий бег (трусцой).

Время занятий тоже необходимо увеличивать постепенно, чтобы не вызвать появления маточных кровотечений.

Виды спорта, разрешенные при миоме матки

Миома и занятия спортом – это, с одной стороны, понятия тесно взаимосвязанные, но, с другой, неправильно выбранный вид физических нагрузок может привести к довольно серьезным последствиям. Поэтому вначале необходимо разобраться с тем, какими видами спорта женщина с миомой матки заниматься можно.

  1. Плавание. Если вы начнете заниматься плаванием, то у вас отпадет необходимость качать пресс или делать приседания, поскольку именно этот вид спорта является прекрасным жиросжигателем. При этом он не может навредить пациентке с миомой, если, конечно, она не будет делать резких движений, и откажется от прыжков с трамплина, пусть и невысокого.
  2. Занятие йогой, но лишь в том случае, если нет необходимости качать пресс или выполнять скручивания.
  3. Занятия пилатесом. При миоме можно выполнять только те упражнения, которые направлены на улучшение тонуса мышц и их расслабление. От нагрузок на пресс следует отказаться.
  4. Велосипедный спорт. Такие нагрузки осуществлять можно, и даже нужно, поскольку они укрепляют мышцы, способствуют поддержанию нормальной массы тела, и при этом не вызывают перекрут ножки миомы матки.

Помимо всего вышесказанного, при миоматозных узлах в полости детородного органа не запрещено крутить обруч, если он легкий.

Какие виды спорта запрещены при патологии?

При миоме матки нельзя заниматься спортом, если он включает необходимость:

  • качать пресс;
  • крутить обруч, изготовленный из металла;
  • выполнять тяжелоатлетические упражнения;
  • играть в активные игры (повышается риск падений, способных привести к травмированию опухоли);
  • быстро бегать;
  • прыгать и приседать;
  • выполнять повороты в стороны в быстром темпе.

Почему нельзя крутить обруч с различными утяжелителями? Дело в том, что такой хула-хуп приводит к усилению циркуляции крови в органах малого таза, что может вызвать кровотечения.

Помимо этого, повышается риск травмирования опухоли, а это способно вызвать куда более опасные для здоровья пациентки последствия.

По этой причине помните: если вы собираетесь крутить обруч, покупайте такой гимнастический снаряд, который был изготовлен из пластмассы или другого легкого материала.

Когда заниматься спортом категорически противопоказано?

О том, когда можно выполнять физические упражнения при наличии опухоли в теле детородного органа, необходимо проконсультироваться с гинекологом. Дело в том, что при определенных обстоятельствах такие занятия могут причинить непоправимый вред здоровью пациентки, пусть спорт и входит в схему терапии при данном заболевании.

Итак, физические нагрузки у пациентки с миоматозными образованиями категорически запрещены, если:

  • женщина недавно перенесла любые хирургические вмешательства в полость детородного органа;
  • заболевание сопровождается частыми и обильными кровотечениями;
  • занятия гимнастикой вызывают боль, дискомфорт и ухудшение общего самочувствия;
  • в полости детородного органа имеются другие новообразования.

Подробнее о болях при миоме матки >>

При отсутствии этих противопоказаний выполнение упражнений не запрещено. Однако вы должны помнить, что спорт не является панацеей от данной патологии, поэтому вы должны неотступно следовать всем советам лечащего врача. Только комплексное лечение даст результаты, но без выполнения определенных гимнастических упражнений их придется ждать дольше.

Источник: https://matkahelp.ru/mioma-sport.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector